نارسایی قلب هرگز به معنای از کار افتادن قلب نیست؛ بلکه به این معنی است که قدرت پمپاژ عضله قلب کاهش یافته است. در نتیجه ممکن است مایعات در ریه‌ها (تنگی نفس) یا پاها و شکم (ورم) جمع شوند. با رعایت نکات این راهنما و مصرف منظم داروها، شما می‌توانید کیفیت زندگی عالی داشته باشید و از بستری‌های مجدد جلوگیری کنید.

افزایش ناگهانی وزن، اولین و دقیق‌ترین زنگ خطر تجمع مایعات در بدن است؛ حتی قبل از اینکه ورم پاها دیده شود!

• زمان ثابت: هر روز صبح، بعد از بیدار شدن و تخلیه مثانه.
• حالت ناشتا: قبل از صرف صبحانه یا نوشیدن آب و مایعات.
• شرایط یکسان: با لباس خواب سبک، روی یک ترازوی مشخص و سطح سفت (نه فرش).
• یادداشت روزانه: وزن هر روز را در تقویم یا دفترچه سلامت خود یادداشت کنید.

۱. محدودیت نمک (کمتر از ۲ گرم سدیم در روز):

نمک مانند اسفنج آب را در بدن حبس کرده و بار کاری قلب را به شدت افزایش می‌دهد.

• نمکدان را برای همیشه از سر سفره حذف کنید.
• از مصرف سوسیس، کالباس، کنسروها، پنیر شور، خیارشور و تنقلات پرنمک (چیپس/پفک) پرهیز کنید.
• برای طعم‌دار کردن غذا از لیموترش تازه، نارنج، سیر، پیاز و سبزیجات معطر استفاده نمایید.

۲. کنترل مصرف مایعات:

• حجم مایعات مصرفی روزانه طبق دستور پزشک معالج معمولاً بین ۱٫۵ تا ۲ لیتر (۶ تا ۸ لیوان) محدود می‌شود.
• مایعات شامل چه چیزهایی است؟ علاوه بر آب، شامل چای، سوپ، شیر، دوغ، ژله، بستنی و میوه‌های آبدار (هندوانه و طالبی) نیز می‌شود.
• رفع خشکی دهان: مکیدن تکه‌های یخ کوچک، جویدن آدامس بدون قند یا چرخاندن آب خنک در دهان.

• قرص‌های ادرارآور (دیورتیک‌ها مثل لازیکس/فوروزماید، اسپیرونولاکتون): حتماً صبح‌ها یا اوایل عصر مصرف کنید تا شب‌ها برای دستشویی بیدار نشوید.
• قرص‌های بتابلوکر (مثل متوپرولول، کارودیلول): ضربان قلب را تنظیم می‌کنند. نبض خود را روزانه بررسی کنید؛ اگر در حالت استراحت زیر ۵۰ بود با پزشک تماس بگیرید.
• قرص‌های مهارکننده (مثل انالاپریل، کاپتوپریل، والزارتان، انترستو): از حالت خوابیده به آرامی بنشینید و سپس بایستید تا سرگیجه نگیرید.

• پیاده‌روی ملایم: روزانه ۲۰ تا ۳۰ دقیقه در سطح صاف و در هوای معتدل راه بروید.
• آزمون صحبت کردن: در حین راه رفتن باید بتوانید بدون احساس خفگی یا نفس‌تنگی شدید حرف بزنید. در صورت احساس خستگی یا تنگی نفس فوراً استراحت کنید.
• خواب شبانه: در صورت تنگی نفس هنگام خوابیدن، با قرار دادن ۲ یا ۳ بالش زیر سر (حالت نیمه‌نشسته) استراحت نمایید.
• واکسن‌های ضروری: تزریق سالیانه واکسن آنفلوآنزا و واکسن پنوموکوک (ذات‌الریه) بار کاری قلب را در برابر عفونت‌های سنگین محافظت می‌کند.
• پرهیز کامل: مصرف سیگار، قلیان و الکل را به طور کامل قطع کنید.

همیشه وضعیت جسمی خود را با رنگ‌های زیر بررسی کنید: